Este ano temos como um objectivo, melhorar, enriquecendo a nível nutricional, os lanches das crianças nas Escolinhas. Utilizamos os legumes que saiem em cada época das suas machambas.
Neste dia juntaram-se muitas crianças e mãmãs da comunidade, e enquanto a sopa se ia cozinhando, por ali ficámos toda a manhã em conversas acompanhadas das nossas tradições. Gosto de ter tempo para ficar assim nas comunidades, poder estar. (A Beatriz também se sentou ao meu lado e ajudou-me a preparar as folhas de mandioca)
A sopa
Preparativos:
- apanhar lenha para fazer fogo;
- cada mãmã traz 1 ou 2 legumes que tenham em casa.
Coloca-se água a ferver com bastante antecedência porque demora a fazê-lo;
Descasca-se a mandioca e tenta-se cortá-la em pedaços pequenos;
Separa-se as folhas de mandioca e tira-se os "fios" das folhas de abóbora;
De seguida corta-se os grãos de milho da maçaroca e junta-se tudo numa bacia grande;
Quando a água já está a ferver coloca-se o milho e a mandioca já preparada acrescentando 2 tomates, óleo e sal a gosto (para uma experiência autêntica: muuuuuito sal).
Deixa-se cozinhar cerca de uma hora e no fim junta-se as folhas de mandioca e abóbora que acabarão por cozinhar rápido, rápido.
Aqui está uma sugestão "gastronómica" para o fim-de-semana:
Bon Appétit!!
